Hay nitong mga nakaraang araw... napapansin kong lumalake tiyan ko... pero dati rati.. nagagawa kong magsit ups.. pero minsan kinatatamaran din.. as in me times talagang nakakatamaaadddd... lalo na sa umaga.... pero kapag napapansin na lumalake eh need ulit magsit ups....
at sa kadahilanang tambay ako sa body fitness sa PEx ayun nagsearch search ng some threads na about pagpapaliit ng tiyan... at ayun me mga links na from youtube...
at eto yung mga yon...
at ayun kinagabihan after magdinner ayun warm up warm up ako sa may compound namin marcha marcha isang kanta.. den sa sunod na kanta. ayun ginawa ko na yung cardio exercise yung puro lundag ng lundag. pota.. nakakahingal.. pinagpawisan akong maige matching with hilo... na kala mong umuuga ang mundo..... jusme... after non sinubukan ko naman na mag-jumping rope potaaaaahhhhhhh.... naka-3minute lang ako suko na ako... ayun feeling ko magsusuka ako.... at ayun uminom ng malamig na tubig at derecho sa kwarto nahiga... as in nahilo ako ng bonggang bonggaaa..... lintek na cardio na yan.....
after 30minutes.. nagsit ups na lang ako mga tig tu twelve.... tas sinubukan ko yung exercise na PLANK... ay grabe nakakalokaaahhhhh... naka14seconds lang ako tagatak ang pawis ko.... tas pahinga den plank ulit... 10seconds.. den ayawan na....
pero epektib yung plank kasi parang tumitigas yung tiyan... hinihipo ko kasi after ng pagkaplank.. kaso mo puro belly fat ang tiyan ko haaayyzzzz :( nakakapagod nga lang.. kasi endurance... tatag ng braso at balance ang kelangan...
-----------
kinabukasan syeet.. ang sakit ng katawan ko... lalo na yung binti ko.... pero sit ups pa din.... den plank den lundag lundag....kahit jumping jack lang.... at ngayon... as in para na akong malulumpo napakasakit ng binti ko... haaayyyyyzzzz kalokaaaahhh....
sana mawala na tong belly fat sa tiyan ko.. wish kow laaaanngggg
6 comments:
hahaha, ang mabisa talagang pampaliit ng tyan ay situps yung paa ang itinataas, dun dapat magfocus sa lower abs, nakakatamad talaga lalo na kung sa bahay mo lang gagawin yun, dapat sa gym para mainspire ka hahahaha... masakit katawan mo it means umiepekto siya.. yun lang hahaha
@mark
nako walang pang GYM lols.. hehehe.. kaya sa bahay lang.. pero ayun nga need ko siya mapaliit dahil para makapagslim fit shirt na din ako yun kasi ang purpose ko. yun nga lang napakasakit sa katawan... lol... salamat sa kowment. :D
Wala na akong pakialam sa weight ko hahahhaa. Bakit ko pahihirapan ang sarili ko para lang mag-gain ng approval ng iba LOL. sarap kumain + kakatamad exercise = simple life.
ikaw na ikaw na si youtube sensation..#lol
hnd ako makarelate.. sexy ako.. hahaha!
@glentot
hahahaah.. kanya kanyang trip lol.. hehehe saka mukha naman kayong fit na fit. glentot lol
@mommy
youtube sensation ka jan... mga exercise yan mommy na nakita ko sa net.. hehehe hehe :D ay talaga sexy kayo? dali swimsuit swimsuit dalli.. lol
huwaw kailangan ko yan!!! Kelngan ko mapaliit ang istoomuch ko at mgdiet in 4months..
Post a Comment